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건강기능식품에 집착하는 사람들의 특징 (두려움, 사망 공포증) 과하지 않은 선에서는 몸에 부족한 영양소를 섭취하고, 건강을 챙기는 것은 문제라고 볼 수 없습니다. 하지만 그보다 더 중요한 것은 이렇게 행동하는 마음을 살펴보는 것인데요. 어린 시절 부모님의 죽음에 대한 상상이나 부모님의 부재를 두려워해 본 경험이 있거나, 애착관계가 형성된 사람을 잃는 것은 하나의 트라우마처럼 충격적인 일이라고 할 수 있습니다. 특히 어린 시절을 조부모님과 함께 살았다고 한다면, 그들의 죽음은 어린 나이에 처음으로 접하는 죽음이기에 큰 충격으로 자리 잡을 수 있는데요. 여기에 심리적인 거리까지 가까운 존재라고 하면 더 큰 트라우마로 자리 잡을 수 있습니다. 사람이라면 모두 죽음을 두려워합니다. 죽을 때의 과정과 사후세계에 ..

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엄마 잔소리와 과잉보호, 정서적 독립이 필요한 시기 평소에 다른 사람의 말을 잘 넘기는 편이지만 유독 부모님 말씀은 민감하게 받아들이는 경우가 있습니다. 너무 휘둘리는 나머지 스스로 결심한 것도 흔들리는 경우도 있을 수 있고요. 이런 경우 자존감이 낮은 것인지 의심할 때가 많습니다. 부모님 말씀을 지나치게 의식하는 경우에는 아직 정서적인 독립이 이루어지지 않았을 가능성이 크다고 할 수 있습니다. 다른 사람들의 평가에 자유로운것은 자존감이 높기 때문이라고 하기보다는 부모님을 제외한 타인과의 정서적인 거리를 잘 두고 있기 때문이라고 할 수 있고요. ■ 다른 사람의 말을 잘 무시하지만 부모님은 잘 안돼요. 다른 사람의 말을 잘 무시할 수 있다는 것은 착각일 경우가 많습니다. 다른 사람들과 정서적인 경계가 존재..

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사람들에게 인정받고 싶은 나, 인정욕구와 자기효능감 ■ 인정욕구란? 인정욕구란 말 그대로 '타인의 인정을 받고자 하는 욕구'를 말하는데요. 누군가로부터 나의 가치나 나에대한 인정을 받아야 거기서 부터 안정감과 만족감 행복등을 얻는 것을 말합니다. 그러나 자존감은 내가 설정한 목표를 직접 성취하는 것에서 부터 시작합니다. 그로부터 긍정적인 피드백을 받았을 때 높아지는 것이라고 할 수 있습니다. 처음부터 타인의 인정만을 목표로 하는 인정 욕구와는 다르다고 할 수 있습니다. ■ 열심히 하는데도 자존감이 낮은 이유 많은 사람들의 경우를 예를 들어본다면 학업이나 업무를 잘 하고 있음에도 불구하고 자존감이 낮은 사람들이 많은 경우입니다. 이는 '방향성'과 '주도성'의 문제라고 할 수 있는데요. '지금 내가 원하는 ..

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자존감을 높이고 싶은데 방법을 모를때 자존감이란 '내가 스스로 생각하는 나'인데요. 타인이 나를 무엇이라 평가해도, 비하를 하더라도 감정적으로 흔들리지 않는 상태를 자존감이 높은 상태라고 말할 수 있습니다. ■ 자의식 과잉이 높은 사람들 자기가 잘났다고 생각하는 '자의식 과잉'과는 다른데요. 특히 자의식 과잉인 사람이 요즘은 아주 많습니다. 과거에는 자녀가 많고 형제자매들과 어울려 자랐습니다. 하지만 요즘 아이들은 성장과정에서 부모님의 지원과 관심을 독차지하는 경우가 많죠. 너는 잘될 거야, 대단한 사람이 될 거야 같은 말을 자주 들을 수 있습니다. 자의식 과잉이 높은 아이는 실질적인 경험과 구체적인 사실을 알아가기 전에 스스로를 훌륭하고 잘난 사람으로 평가하기 쉽습니다. 자신에게 무한 애정을 쏟는 사람..