사람들에게 인정받고 싶은 나, 인정욕구와 자기효능감

사람들에게 인정받고 싶은 나, 인정욕구와 자기효능감

■ 인정욕구란?

인정욕구란 말 그대로 '타인의 인정을 받고자 하는 욕구'를 말하는데요. 누군가로부터 나의 가치나 나에대한 인정을 받아야 거기서 부터 안정감과 만족감 행복등을 얻는 것을 말합니다.

 

그러나 자존감은 내가 설정한 목표를 직접 성취하는 것에서 부터 시작합니다. 그로부터 긍정적인 피드백을 받았을 때 높아지는 것이라고 할 수 있습니다. 처음부터 타인의 인정만을 목표로 하는 인정 욕구와는 다르다고 할 수 있습니다.

 

■ 열심히 하는데도 자존감이 낮은 이유

많은 사람들의 경우를 예를 들어본다면 학업이나 업무를 잘 하고 있음에도 불구하고 자존감이 낮은 사람들이 많은 경우입니다. 이는 '방향성'과 '주도성'의 문제라고 할 수 있는데요. '지금 내가 원하는 것을 잘 하고 있는건가?' 아니면 '남들이 원하는 것을 맞춰주고 있는건가'의 방향성에 따라 자존감이 아주 큰 차이를 보이기 때문입니다. 바로 자율성과 자기효능감이 중요한 이유입니다.

 

■ 자기효능감이란?

어떤 목표에 도달할 수 있는 능력이 나에게 있는지에 대한 스스로의 평가를 의미합니다. 자기 효능감은 자존감에서 필요한 조건이라고 할 수 있지만, 자기 효능감만 높은것으로 자존감이 높아진다고 할 수 없습니다. 자존감은 스스로 설정한 방향에 따라 목표를 정하고 목표치를 채워나가는 과정에서 비로소 생기는 것입니다.

 

■ 왜 사람들이 힘들어할까?

이런것들은 성장과정에서 키워져야 하는 것들입니다. 학교생활에서도 중요하지만, 대인관계와 사회생황에서 적응할 때에도 이 능력을 배우는것은 중요하죠. 이것들은 학업이나 내신에만 초점을 맞추는것이 아니라, 운동이나 음악 미술, 예술 여러 분야를 접해보는것도 공부라는 인식이 부족한 한국의 학업문화이기도합니다.

 

다양한 분야를 접해보고 내가 원하는 성취를 위해 나아간다면 자존감은 자연스럽게 높아질 수 있습니다. 하지만 내가 원하지 않는 분야를 '남들이 하니까.'라는 이유로 아무리 열심히 한다한들 자존감이 높아질 수 없습니다.

 

미국 심리학자 매슬로의 인간욕구 5단계

• 1. 자아실현욕구
• 2.자기 존중의 욕구(인정욕구)
• 3.사회적욕구(애정과 소속감)
• 4. 안전의 욕구
• 5. 생리적 욕구

 

 

자존감이 높은 사람들은 인정욕구보다 더 상위단계인 자아실현에 더욱 초점을 두고 살아갑니다. 어느 누구나 어느정도까지의 인정욕구를 가지고 살지만, 어느 단계를 넘으면 사람들이 어떻게 생각하는지 보다는 내가 정말 원하는 것을 실현하기 위해 에너지를 사용한다는 것이죠. 그래서 자존감이 낮은 사람들은 자아실현보다는 인정욕구를, 자존감이 높은 사람들은 인정욕구보다 자아실현을 더욱 추구하는 것입니다.

 

어느단계 이상으로 자존감이 올라가면 인정욕구는 중요해지지 않습니다.

 

■ 마무리하며

일상속에 작은 행동을 스스로에게 칭찬하는것으로도 충분합니다. 작은 노력으로도 쉽게 성취할 수 있는 목표를 세우고 이를 성공할 경우 스스로를 충분히 칭찬하고 존중해 주는 것입니다. 하루 한시간 산책이나 밤에 일찍자고 일찍 일어나는것같은 사소한 경험들이 이런것들에 포함됩니다. 이런것들이 쌓여 큰 성공의 디딤돌이 될 수 있으며 최소한의 노력들이 쌓여야 올라갈 수 있으니 작은 노력부터 매일 하는것이 필요합니다.